南瓜去皮洗净切成小块 ，放入蒸锅蒸15分钟左右。

用大匙压成南瓜泥。

再准备一只锅，将南瓜泥和米饭放入，再倒入适量清水，大火煮沸后转小火慢慢煮，到粘稠的时候放蜜豆即可关火。南瓜和蜜豆本身就已比较甜了，喜欢更甜些的可以加糖，我喝的时候没再加糖。