1.鳕鱼用适量胡椒粉，盐，橄榄油腌制，放烤箱锡纸上两面烘烤至熟。 2.小南瓜切块，微波炉饭盒防水，高火五分钟至熟 3.西兰花，荷兰豆…等冰箱里任意青菜热水焯熟 4.生菜，番茄洗净切块 5.猕猴桃，苹果等家里任意水果洗净切块 6.将玉米粒等其他原料适当微波炉加热 7.将手边所有材料摆盘，浇油醋汁 吃之前拌匀即可