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藜麦鸡胸杂蔬沙拉(5/8)
材料备好切好，其实鸡胸肉不切整块用低温烹饪法煮口感会更好。
先处理藜麦。藜麦淘洗干净后直接加冷水，中小火煮15分钟，看到小白芽都冒出来后，就可关火，盛出备用。
重起锅，煮个流心蛋。顺带焯熟花椰菜和鸡胸肉
焯水同时可以调汁儿。今天做的汁儿2勺海鲜酱油
1勺蚝油
1勺蜂蜜再加少许香油和白胡椒粉，混合后放一边备用。
把煮好的藜麦鸡胸肉花椰菜西红柿全部放到沙拉碗中、淋上调好的汁儿，拌一下，就可以盛盘开吃了。
黑咖+草莓+藜麦杂蔬+溏心蛋