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全麦果蔬三文治(6/6)
青瓜、紫甘蓝、胡萝卜各切成丝，准备好待备用
吐司去边后铺上厚厚的一层紫甘蓝
盖上一块吐司后再次铺上生菜和火腿片
最后铺上青瓜和胡萝卜丝。（可做蔬菜中撒上黑胡椒粉吃起来更加风味）