准备食材： 1.荷兰豆，西蓝花，杂蔬粒水煮烫熟 2.鸡里脊放少许橄榄油煎至表面金黄 3.鸡蛋水煮五分钟左右到溏心蛋（喜欢溏心蛋的口感） 4.黑米荞麦面煮熟捞起即可。

最后摆盘就可以啦！ 又是一天能量满满的轻食减脂餐，黑米荞麦面也是低糖低脂的 减脂必备哦！