材料准备吧 我今天用到的 大米，玉米粒，火腿，生菜，鸡蛋西红柿，(肉松 可有可无）保鲜膜 其实我感觉除了保鲜膜，其他都可被替代 甚至大米可以替换为吐司，可以看我经常分享的三明治早餐。

（过程图没拍，看下其他作品吧） 蒸好大米和玉米饭(一起蒸)，煎蛋饼（鸡蛋可加一点点盐）切些西红柿 生菜 火腿 条状 铺在保鲜膜上 铺肉松 备好的蔬菜，为了颜值，颜色搭配好，夹在中间，随意摆放啦 还可以更换成紫甘蓝，黄瓜条，秋葵啊这种 喜欢的食材 减肥的话可以不加沙拉酱，原味一样好吃 然后卷起来，开动

不必拘束于菜谱，就按照你喜欢的去做吧 你可以的