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减肥菜谱三鸡胸肉炒胡萝卜洋葱(5/10)
鸡肉先切成很薄的小片，用胡椒粉和盐腌制一小时，胡萝卜切片，洋葱切丝备用。
开火锅内加橄榄油
放入胡萝卜大火炒
炒到胡萝卜软烂大约需要5-10分钟开始放洋葱。
胡萝卜和洋葱一起炒。
加入可以调胡萝卜和洋葱的盐就可以，因为鸡肉已经用盐腌过了。
加入鸡肉，调中火，开始翻炒鸡肉。
一直翻炒鸡肉，这个过程锅容易变干，加一点纯净水或者晾凉的开水，不要太多，这是加完水的照片，让锅不干锅就行，继续翻炒。
炒到水都没了，鸡肉也变色，并且用炒勺一切内部的鸡肉也是变色的就可以关火了。
出锅