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香辣藕片秋葵厚蛋烧三明治，应季养生又满足 #秋天怎么吃#(14/19)
食材准备
藕洗净去皮切片泡白醋稀释水
秋葵洗净去除两端，烧一锅开水，加入少量盐和油
水开后放入秋葵焯熟后捞出沥干
放入藕片煮熟后捞出
加入盐，黑胡椒，花椒粉，辣椒粉，生抽，蚝油，白醋拌匀
鸡蛋加一小撮盐打散
鸡蛋倒入锅中，放入秋葵卷成厚蛋烧
吐司片用多士炉或平底锅或烤箱烘脆
抹上喜欢的酱，放在铺好的保鲜膜上
码放藕片
西红柿片
厚蛋烧
秋葵
藕片，酱料等
放一片芝士片，然后盖上另一片吐司片
用保鲜膜把三明治缠起来，包裹的紧紧的尽量缠得足够紧
用一把锋利的刀快准狠的沿着秋葵的垂直方向切开
配上水果和水果茶刚好增加维生素摄入