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低脂少油之土豆红烧肉(1/5)
五花肉切一厘米的块,凉水下锅,煮沸后撇去血沫,再煮8分钟,捞出,晾干水分,倒入炒锅中,炒出油,把五花肉拣出放盘备用(忘记拍照)
土豆去皮,切滚刀块,洋葱、小葱、姜都一起切好
砂锅放少许油,放入白糖,炒至成红色糖浆,下入刚刚的五花肉,翻炒上色,多翻炒一会,完全上色后放入调料洋葱丝、姜蒜片、花椒、八角,翻炒至色泽均匀并闻到调料的香味,加入刚刚煮肉的汤汁,加入适量料酒、老抽、香叶,盖盖小火焖煮,焖煮约30分钟
焖煮三十分钟后,把切好的土豆放入砂锅中,盖好盖继续焖煮,这个时候可以放盐了,这样肉和土豆都可以入味!记得中间要翻锅哦,另外就是如果汤不够,可以适量加开水
等土豆熟了之后就可以撒上葱花,出锅上桌!