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健身硬核零油零淀粉鸡胸肉蔬菜饼(0/9)
食材集合。鸡小胸切块，胡萝卜切块，豌豆清洗干净，葱，香菜清洗切碎。香菜缺席合影。
鸡小胸肉我是提前腌好的，少说30分钟，一夜情最好鸡胸肉洗干净，加料酒，酱油，孜然，椒盐，黑胡椒，盖保鲜膜入冰箱冷藏一夜。料理机打碎，大小无所谓，有劲的话手切也可。
其他食材也入料理机打碎。
加蛋，葱。如果你是健身狂魔，就加蛋清，几个都行。
缺席合影的香菜碎姗姗来迟，拌拌匀。
烤箱预热180度，食材分成小饼，放烤盘里，180度烤20-25分钟，按自家烤箱脾气决定时间长短，我烤了22分钟！
烤完装盘，不油不腻，味道超赞！关键是热量低还高蛋白，简单粗暴！
减脂不一定吃草！
三餐都可以吃的鸡肉蔬菜饼，搭配脱脂牛奶，减脂时期吃这个，吃货很满足