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无油低脂:“绿肥红瘦”豆腐汤(11/12)
将所需的材料洗净，切好放入盘中备用
豆腐切片，西兰花掰成小块，胡萝卜滚刀切小块，荷兰豆撕去筋
番茄去皮切块（也可以不去），西葫芦切片（不用切的太薄，因为西葫芦比较容易熟）
锅中加入水烧开
水烧开后可以先将胡萝卜块和番茄块放入锅中煮两分钟左右，将胡萝卜和番茄的味道煮出来。
再加入西葫芦片，豆腐片和蟹肉棒，煮三分钟左右
最后加入西兰花以及荷兰豆（这两种蔬菜煮太久的话营养就没了，所以记得最后下锅哦）
随后加入三分之二勺盐
在撒入少许孜然粉
最后来点六月鲜生抽酱油（也可以加入一些耗油）
搅拌它，让调味料进入菜里
出锅啦！可以直接当晚餐啦，吃得饱饱的，美味健康不长肉肉哦