将鸡胸肉切成片，进行腌制。 腌制：一勺生抽，一勺料酒，一勺耗油，撒点胡椒粉，还加了点番茄酱（不敢加糖或者是蜂蜜，SLE患者不能吃蜂蜜），最后加入一勺淀粉，拌均匀，放入冰箱保鲜格腌制一个小时。

锅中加入橄榄油，油热了后将鸡胸肉放入煎烤，可加入一点点水，煎熟即可。