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健康低卡——鸡胸肉蔬菜三明治(1/8)
【 食材 】 低脂花生酱 吐司、鸡胸肉、牛油果 鸡蛋、生菜、西红柿
切块
食材全部切好备用,煎一颗鸡蛋,吐司抹上花生酱
放生菜和西红柿
放肉,中间多一些,切出来比较漂亮
放牛油果和鸡蛋 牛油果我放了一个,如果怕热量高可以放半个,剩下的用保鲜膜裹住冷藏,第二天最好吃完。
放吐司,用保鲜膜裹住,切开就好,之前说过,必须用快刀哈。
完成,剩下的食材切一切做大拌菜。