准备食材，黑米，大米分别洗干净，然后泡上两个小时左右，然后把红枣桂圆大米黑米放入锅中熬制一个小时左右就可以，黑米有点难熟，所以熬制比较久，耐心等待⌛️，每周喝两次就好！晚上不要喝！经期不要喝，月经过后喝哦！下次再发一个，经期的时候爱上火的调理月经少的方法给大家哟！