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藜麦两米饭(5/10)
准备好所用的食材，为了方便我分别称了重量，也可以三种粮食的克数相同。
把藜麦、小米、大米混合一起，用淘米篮，清洗两遍，沥干水分。
把沥干水分的食材，放入电饭煲的滤糖臻里，加入清水，水位没过米2厘米左右即可。
电饭煲控制面板设置脱糖饭，时间是22分钟，点下开始，这时候我们就可以去洗菜切菜了。
工作时间到了以后，时间自动停止，打开盖子，我们的粗粮米饭就做好了。
最喜欢这种颗粒分明的米饭，吃起来有嚼头，喷香美味。
电饭煲底部的沥水盘，就是脱糖出来的米汤，可以当饮料喝，味道很棒的。
粗粮米饭促进肠胃蠕动，消化快，也不用担心长肉。
盛入碗里，配上麻辣牛肉条，一次能吃两碗。
营养美味。