第一步将鸡胸肉放入料理机，搅成泥
西蓝花，胡萝卜开水断生，切碎
黄瓜，西红柿切片备用
鸡胸肉泥用一勺料酒，柠檬汁少许，少许葱姜，腌制10到20分钟去腥
鸡胸肉泥里放入一个蛋清，蔬菜，放黑胡椒，肉桂粉，姜黄粉一个方向的搅拌均匀
用一个全蛋和一个蛋清加少许肉桂粉少许牛奶，做奶香蛋饼
将鸡胸肉泥，团成饼状，放入锅中
这里注意一下，我是没有放一滴油的，怎么做好不放一滴油噎不粘锅的妙招就是，一定要超级小的火，这样表面不会糊，慢慢烘烤里面的肉质软嫩超级好吃
将煎好的鸡胸肉泥，放入保温盒搁置待用
煎蛋饼，蛋饼我也是一滴油没有放的，就是用超级小的火慢慢烘，不过这里注意一下蛋液一定要厚一点，不要摊的太薄，这样翻面容易破
保鲜膜放上圆生菜一次把蔬菜摆放，撒点黑胡椒，再盖一层圆生菜
安装App
