先买一块鸡胸肉，然后切碎剁成肉泥儿，用盆装起来，加入一个鸡蛋，淀粉少许，然后开始烧水，有水温的时候，就用勺子辅助圆形，下锅，煮开后，漏起丸子，准备一盆冷水，丸子放在冷水里面放凉，可以换一次冷水，些许时间后用保鲜袋子装起来置放冰箱冷藏，每顿来几个，加点蔬菜，减肥少吃饭或不吃米饭，但是一定要吃蔬菜和肉，否则就算减下来了，人也跟着憔悴了，营养要跟上