制作过程： 1. 找一个玻璃容器，倒入除燕麦的所有食材，搅拌均匀后再加入燕麦搅拌，直到插入筷子不倒为止。 2. 用勺子或铲子将搅拌好的食材压平压紧，送入微波炉。 3. 高火3分钟后用小刀或铲子边缘划一圈，倒扣出来，然后再放入微波高火3分钟后脱模。 4. 冷后切成小块就可以享用啦