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#我们约饭吧#全麦鲜蔬蟹肉面包，免反复揉面，超快手做法(5/14)
准备食材
菠菜焯水1分钟
在碗中加入全麦粉
加入一只鸡蛋
加入菠菜
加入三色杂菜，蟹肉棒
揉成圆形，移至烤盘上
一分为四
表层刷蛋液
烤箱预热，上下火190度，30分钟
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