买到了很像沙葱的法葱仔，搭配乡下土鸡蛋，稍稍煸香葱，再将蛋液倒入，香到垂涎三尺。

乳糖不耐受的早餐饮品，推荐燕麦奶，常规的燕麦35克配210毫升热水，放冷后再加400毫升左右矿泉水(主要是考虑到可直饮）用果汁机打磨半分钟就可以。(家里有啥料理机就用啥吧！ 再用爱乐压压2份浓缩咖啡液，就是一杯燕麦拿铁啦。

Ole超市买了黑麦提子包，工业化产物也没啥不好，方便快捷味道稳定。