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#夏日消暑，非它莫属# 适合爱美的女人的减肉餐(0/7)
备齐拌沙拉的主要食材。
圆葱去皮洗干净清水冲洗一下，切成丝，按照个人的需求切丝。先把菜刀用冷水冲一下，切菜的时候圆葱不会辣眼睛哈。
西红柿洗干净切成瓣状的片即可，这个可以任意切的。
藜麦要先泡10分钟，煮10分钟即可，藜麦的胚芽很明显煮出来了即可。捞出来的藜麦要控一下水，免得拌菜的时候有水分，影响口感了。
切好的食材都放进容器里，准备拌菜了。
依次的在拌菜里边加入茶油，苹果醋，蒜味沙拉酱。拌一拌，品尝一下，再调整一下味道，本菜谱没有加盐，如果口味很重的，可自行调整味道