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快手微波炉版✔燕麦豆乳挞‖无糖低卡饱腹(3/10)
准备材料: 一根大香蕉的三分之二(我这香蕉实属比较大,中等的香蕉就用一根) 即食燕麦40克 自制低卡豆乳酱(做法我另外一个芋泥豆乳盒子的食谱里有) 模具(没有模具的用烤碗也可以,铺均匀就好)
把香蕉用叉子压成泥
加入燕麦搅拌均匀
把搅拌好的燕麦均匀按压在模具里(我这个配方的量正好可以做三个)。
微波炉叮四分钟左右,我的微波炉是700w的,根据自己微波炉功率,第一次微两分钟然后看一下,后面一分钟看一下。
四分钟大概这样,根据自己喜好加时间
挤上灵魂低卡豆乳酱
撒上黄豆粉(我用的无糖豆浆粉)。到这一步可以直接开吃了!
也可以放上喜欢吃的水果(我把剩下的三分之一香蕉放上去了,奈斯啊!~)
神仙搭配,小仙女一定要尝试。