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#合理膳食 营养健康进家庭#健康少油的——西兰花炒虾仁(4/6)
准备西兰花一颗
洗净后切小朵，锅中烧开水加入盐和几滴油焯三分钟捞起
摆盘
虾仁用料酒，胡椒粉，淀粉少许盐腌制二十分钟
锅内放油烧热把姜丝炒一下倒入虾仁，虾仁变色后倒入青豆玉米一起翻炒，加盐和鸡精拌匀出锅
倒入西兰花盆中间即可