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#合理膳食 营养健康进家庭#香酥炸鸡排(0/8)
速冻鸡胸脯化软后洗净用刀拍松，加胡椒粉盐，蚝油腌制几个小时
腌好后的鸡肉沾上面粉，裹上一层鸡蛋糊，在裹上一层面包糠
锅内多到些油，油温升到七成热时，将鸡肉放入
炸至两面金黄捞出
趁热撒上自制的烤肉蘸料
上面挤上沙拉汁和番茄酱
双层口感更美味
营养丰富的一餐