安装App
#下饭红烧菜#高蛋白、低脂肪营养健康～好吃不胖～香煎北极鳕鱼(0/10)
食材 MSC小蓝鱼标识挪威北极鳕鱼3块、柠檬半个、迷迭香阳台摘一点。
一盒里面有2袋挪威北极鳕鱼，取一袋自然解冻，剩下的放冰箱冷冻。
挤点柠檬汁在鳕鱼上去腥。
抹点海盐，腌15分钟入味。
锅烧热，放适量橄榄油。
放入鳕鱼片和迷迭香，将鳕鱼片两面各煎2分钟左右。
两面煎至金黄出锅。
挤几滴柠檬汁，撒点黑胡椒粉。
清爽低卡减脂，是种不错的健身食材哦，高蛋白低脂肪，富含各种营养成分。
营养健康，好吃不胖，一起吃吧！