奶油南瓜浓汤+番茄意面+加上烤好的蒜香法棍！今天是很西式的一餐
南瓜浓汤和蒜香法棍我自己豆果出过菜谱，可以参考一下！
菌菇蛋花汤+煎饺+煎牛仔骨
蛋花汤很方便，可以早上起来烧，顺便早饭也可以一道吃了，煎饺可以买超市现成的饺子，自己包过会更棒，黑胡椒牛仔骨，牛排一样的煎法！
蔬菜，碳水和蛋白质搭配营养满满的一餐。
萝卜牛尾汤+蛋炒饭+炒茭白
牛尾汤要晚上熬久一点，直接饭盒盛出密封放冰箱。蛋炒饭比快手，再搭配下饭的小炒。
今天的午饭很营养哦！
莴苣炒胡萝卜+照烧鸡排饭
今天是蔬菜多多，酱汁好吃的一餐！
照烧鸡排饭我有豆果教程，需要的小伙伴可以关注我在我主页下查看。
白灼菜心+水煮荷兰豆+香煎鸡胸肉+蛋炒饭
菜心最好早上烧，水煮后做好料汁浇上去；
鸡胸肉的做法我之后会详细出一篇菜谱
百叶丝炒韭菜+板栗烧鸡+蛋炒饭
板栗烧鸡我烧的超好吃，也分享菜谱给你们，在我豆果账号的个人中心。其他搭配可以按自己喜欢，加点蔬菜！
芋头杭白菜汤+麻辣香锅+白米饭
芋头蔬菜汤我觉得是蔬菜汤里比较好喝的一种了，没试过的小伙伴可以试试看。麻辣香锅超级下饭，白饭要多盛一点哦！
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