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#monbento为减脂季撑腰#爱心便当—照烧鸡腿饭(19/19)
先把西兰花在盐水里泡一个小时，用剪刀把小花朵剪下来，胡萝卜切片用模具或者自己切成花型，水果也都洗净
用剪刀去除骨头
姜蒜切好放在容器中腌制半个小时
照烧料放在一起搅拌均匀
不粘锅里，无需放油，鸡皮朝下
中小火煎制
煎至两面金黄倒入照烧汁
中小火慢慢煎制，两边都要沾上汤汁入味
喷喷香，客厅看书的宝宝喊“妈妈又给我们做了什么好吃的呀？”
锅中放入适量水和盐，水开后倒入西兰花胡萝卜，焯3分钟左右，加盐是让蔬菜保持翠绿
饭盒美美的
春天的颜色
颜值超高，好实用
把鸡肉盛出切成条，按照自己喜欢的方式，摆入饭盒即可
营养又好吃
水果和蔬菜分开装
爱心午餐做好了
挑剔的她很是开心
只要能长胖一点，身体健康一点，为娘的再苦再累也值了
先把西兰花在盐水里泡一个小时，用剪刀把小花朵剪下来，胡萝卜切片用模具或者自己切成花型，水果也都洗净