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#糖小朵甜蜜控糖秘籍#银耳莲子羹汤(
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莲子用水泡一个晚上
放入高压锅里炖50分钟
薏米加水泡一晚上
银耳泡发清洗干净
砂锅里放入银耳和薏米煮半个小时
煮银耳的时候把百合泡发
银耳煮好,放入莲子和百合再煮10分钟
按照个人口味加入适量的糖小朵零卡糖调味
百合煮到软糯就可以关火了
银耳莲子汤放冰箱冷藏1个小时,口感更好