①把菜都按自己心意处理完，土豆建议切块，南瓜去皮，重点是把水煮到高温，不用准备太多水，依次放入甘蓝菜，西芹，番茄，除了洋葱不洗要汆水外，再把土豆，南瓜后放汆水。待水温升高，把甘蓝菜，西芹用一个漏网盛出备用，番茄温度冷却去皮。待5分钟，把剩余材料分开放入另外的盆里备用。

②这步很关键，切块大小正方的黄油块，入锅几秒后放入蔬菜土豆和南瓜，生洋葱，融化混合之后就挤入亨氏番茄酱，翻炒三十秒。另外准备一个电火锅(容量1升），把卷心菜，西芹叶，还有去皮的番茄，加入大概1瓶500毫升矿泉水量的水。我是觉得这道菜方便易学，家中有什么蔬菜就可以用到，边做菜的时候，可以放松心情。

③这步继续在锅里添加刚炒制的秘制番茄酱料，加到电煮锅中，等待3分钟就可以享受美味了。我本来想配面包，后来还是做了一人份的米饭，下饭又营养健康，还酸甜开胃。