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海鲜南瓜汤(7/22)
南瓜洗净切块
烤盘中涮油，放入南瓜和大蒜（不去皮）
放入烤箱180摄氏度烤20～25分钟
切点姜片
平底锅倒油，放入姜片煸香后倒入海鲜
将海鲜煎出鲜味
盛出备用
南瓜和大蒜烤好出锅
南瓜去籽去皮，大蒜去皮
一起放入破壁机
倒入适量牛奶
打成南瓜泥
不用洗锅，直接倒入南瓜泥
小火搅拌，放盐调味
放入煎好的海鲜
煮至汤汁冒泡
关火盛出
撒上黑胡椒
点缀迷迭香
美味又营养的海鲜南瓜汤就完成啦
不加一滴水
太鲜美了！