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减脂早餐之西兰花蒸虾泥，低脂肉松卷，纳豆糙米饭，山楂热饮(9/14)
吃好早餐才有力气享受生活
要用的食材大致都在这里
切成虾泥，放盐、黑胡椒、香油调味
5颗西兰花每颗和切成两片，平的一面放上虾泥，摆好造型
一碗糙米饭压实，脱膜
纳豆放入自带的芥末包和酱油包，顺时针逆时针分别搅动30下，可以拉丝即可
拌好的纳豆摆在糙米饭上
制作肉松卷，首先将吐司擀薄
放入肉松，芝士碎，吐司四边刷一层沙拉，方便封口
蛋液中放牛奶、胡萝卜碎、香葱碎、盐、黑胡椒调味
卷好的吐司要喝饱蛋液
肉松卷4面用中小火煎好后，上下两段分别蘸沙拉酱和肉松
在用山楂和冰糖做一杯热饮
分别装盘，三色堇小花装饰一下，就可以吃饭啦