老人和孩子两人份准备4片吐司，2片之间涂花生酱，1片吐司切成4块，3个鸡蛋打成蛋液➕盐➕葱花搅拌，吐司块蘸取蛋液，热油下锅小火煎每一个面至金黄色

提前包好冷冻的猪肉玉米馄炖冷水下锅煮6分钟，汤底：虾米➕紫菜➕生抽➕蚝油➕香油➕香菜，馄炖汤冲泡➕馄炖，胡萝卜丝➕包菜丝➕西多士剩余的蛋液，平底锅适量喷橄榄油倒入蛋液煎至两面定型，低脂蔬菜鸡蛋饼，低脂蔬菜鸡蛋饼主要我吃的，没想到她也很爱吃