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20分钟蛋挞15分钟瑜伽,一个健康美味的早餐(16/16)
打开自己喜欢的音乐,然后准备制作美味的早餐,开启幸福而愉悦的一天。
打两个鸡蛋使用打蛋器搅匀,如果没有打蛋器,使用原始打蛋方式,筷子搅匀,持续1分钟即可。
打好的的鸡蛋稍微静置,这时准备细筛漏,打好的蛋液需要过滤两次。(这时需要多准备一个容器)
将蛋液缓缓的透过细筛漏,同时手持筛漏的手可以上下抖一抖让蛋液能顺利透过。
将过滤一次的蛋液再过滤回来,一般打蛋打的好过滤这次后就可以进行下一步了,如果觉得不够细还可以再过滤两次。
将滤好的蛋液加上牛奶我用了1/3,也可以使用奶粉或者其它乳制品替代。
加入奶后继续搅拌,让蛋与奶充分结合,融入一体。
加入面粉,一边加入一边搅拌,让面充分与蛋奶融合,加入面粉不宜过多,那样烤出的蛋挞少了很多丝滑。
加入适量白糖,喜欢甜口的可以加一勺半,根据我自己的口感,我加了1勺左右。
洗一些葡萄干,备用,这里需要提醒葡萄干不宜久泡,那样会让葡萄干本身糖分稀释,让口感变差。
准备蛋挞皮,放入空气炸锅。
将准备好的蛋奶液加入蛋挞皮,加入8-9成给后续加料留点空间。
加点芝士,我选的是奶酪,奶香十足。
洗好的葡萄干分贝加入蛋挞中。
210℃,15分钟,这时你可以利用这15分钟去做运动,做个瑜伽。
十五分钟后,蛋挞成功出锅,配上牛奶享受美食带来的愉悦吧。