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低卡双拼燕麦塔(3/17)
半根香蕉捣成泥
加一颗鸡蛋
加燕麦麸皮，也可以是燕麦
装在2个蛋挞磨具里面
180度先烤7-8分钟定型
整形成两个杯子形状
这样就可以啦！
一个做咸口，放火腿片
杂菜粒
一颗鸡蛋
马苏里拉芝士
两个一起180度再烤15分钟
10分钟左右空杯子先出炉稍微晾凉，装酸奶
切无花果，可以放你喜欢的水果
装饰一下哦
15分钟咸口的出炉了
哇哦！一顿200多大卡，低碳水，甜咸组合。好吃呀！