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#丘比小能手料理课堂#蒜香香煎三文鱼…✨(6/12)
看制作好的蒜香香煎三文鱼就是这个样子的 非常美味儿 搭配个柠檬汁和丘比复合调味沙拉酱 是炎炎夏日最佳搭档 蛋白质丰富时蔬沙拉都有了 …
三文鱼自然解冻 冲洗干净 …
用厨房纸巾擦掉水分 用玫瑰盐少许和特级初榨橄榄油两面涂抹均匀腌制10分钟左右…
十字花科的西蓝花非常有营养 西蓝花洗净切小块…
锅里放水及特级初榨橄榄油+玫瑰盐+太太乐鸡精 搅拌均匀 水开川烫西蓝花30″ 捞出控干水分放到盘子里备用…
把煎锅里放入特级初榨橄榄油适量 … 保持中小火…
煎制三文鱼和小番茄 撒点蒜盐入味儿…
煎制两面金黄色的纹路 小番茄也翻个面 就可以关火出锅装盘了…
摆盘好看吧 三文鱼和小番茄 西蓝花适当的点缀 搭配个啤酒非常惬意美味儿…
吃的时候淋入柠檬汁和丘比复合调味料口味儿随意搭配 是炎炎夏日最佳搭档…
搭配个时蔬沙拉 是夏日低卡减脂餐 沙拉食材丰富 随心搭配…
来一份梅子气泡水也是极好的… 三文鱼的焦香咸鲜可口 随意搭配的酱汁和时蔬沙拉满足你的味蕾享受 让你爱吃的停不下来…