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香煎三文鱼藜麦饭(3/3)
1️⃣藜麦可以提前用水泡一下,也可以不泡,水开之后青豆藜麦煮15分钟捞出来备用就可以 2️⃣三文鱼提前用黑胡椒橄榄油腌制10分钟,热锅两面烧煎一分钟左右金黄就可以备用 3️⃣把洋葱碎、青豆都和藜麦一起翻炒,可以加一点点酱油
4️⃣ 然后最后用盐和黑胡椒一点点柠檬汁,调味 放入刚刚煎好的三文鱼摆盘就完成了
非常的简单快手,而且吃起来因为有柠檬的增味,酸酸的非常的容易入口开胃