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#时令蔬菜最养人#蒜蓉西蓝花(1/9)
西兰花掰成小块，用洗米水浸泡，然后清洗干净。
锅内加入适量清水，水开后加入西兰花焯水。
同时加入一勺食用油
在加入适量食用油蒜末爆香。
加入西兰花翻炒一分钟，然后加入一勺蚝油翻炒
加入适量清水
最后加入一勺生抽，搅拌均匀后就可以出锅了。
装入盘中
完成