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『超模同款减脂早餐』南瓜隔夜燕麦(3/5)
食材准备。
在一个可密封的罐子或碗里，加入燕麦片、植物奶或牛奶、酸奶、南瓜泥、奇亚籽、零卡糖浆或枫糖浆、香草精、肉桂粉和姜黄粉。搅拌均匀。 *不建议加蜂蜜，蜂蜜会让燕麦的味道怪怪的。 *姜黄粉不是姜粉，是一种很好的消炎剂，还可以改善睡眠。
冰箱里放置一夜（至少2小时以上）。
可以拿着罐子直接出门，或者倒入碗里，加一些你喜欢的配料： 如：酸奶、切碎的坚果、烘焙燕麦、南瓜籽、无花果干、新鲜水果等。
隔夜燕麦会膨胀10-15%，所以不要把容器装满！ 非常好吃~稠密而香甜~