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控糖降脂的南瓜牛奶早餐(2/3)
老南瓜切段，去籽洗净，放锅里蒸到软烂，大概20分钟，之后可以关火继续放锅里一段时间。
取一块放碗或杯子里，皮用筷子一夹就可以分离的程度即可。
放入适量牛奶搅拌均匀。老南瓜有很多纤维，吃起来口感很好，再融合奶香，味道还是很丰富的。