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桂花牛奶炖莲子(3/12)
准备莲子冷水浸泡4小时以上，洗净去芯备用
莲子放高压锅，加适量清水煮熟，沥干水分备用
山药洗净去皮，切块上锅蒸熟
蒸熟的山药放破壁机中，加适量牛奶白糖调味，搅拌成糊状
倒入碗中，加入煮软的莲子，撒适量桂花即可食用
美味的桂花牛奶炖莲子做好了
趁热吃吧
成品图
莲子软糯香甜，奶香浓郁，非常好吃
营养丰富的养生小甜品
莲子含有丰富的蛋白质，淀粉，生物碱，类黄酮及各种维生素，养心安神，补脾止泻，适合日常多吃哦
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