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海参捞饭（家庭版）(7/7)
西兰花、胡萝卜开水煮熟，控水备用
调好料汁，切好葱姜蒜，调好淀粉水，备用。正好炒芹菜肉丝，拿了点切好的肉丝改成肉末备用
热锅凉油，肉末炒香
加入葱姜蒜炒香，再加入海参段翻炒
加入料汁和开水（高汤更好）炖煮2分钟
加入控完水的西兰花胡萝卜，翻炒一下加入淀粉水勾芡
光线不好，凑乎着拍，凑乎着看，味道很棒！