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#极地鲜味厨艺大比拼#迷迭香黑鳕鱼扒(6/6)
先将黑鳕鱼冷藏化冻一晚
用盐、黑胡椒、迷迭香、橄榄油腌制5分钟，平底锅放入少许橄榄油，锅热后放入腌制好的黑鳕鱼，不要挪动最小火放一勺料酒，盖上盖子等待2分钟
打开盖子翻面，锅中放入少许黄油煎放入三明治和鳕鱼一起煎至两面焦黄
关火放上芝士盖上锅盖焖30秒
搭配一些蔬菜
一顿营养丰富的早餐就完成啦！