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超推荐的减脂餐(0/4)
除了鸡胸肉用油煎，其余建议水煮。一周的午餐可以吃这个。
一周的早餐建议：半根玉米+两个水煮蛋+适量水果+一杯美式
晚饭建议吃水煮菜
下午饿的时候可以加一顿酸奶燕麦水果碗，酸奶用无糖版