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#极地鲜味厨艺大比拼#香煎鳕鱼减脂餐(3/4)
把鳕鱼肉提前解冻，然后用厨房纸吸干水分。
电饼铛铺一层葱姜蒜片，防止鳕鱼粘锅底还能去腥，刷少许油就可以每面煎5分钟。
撒一点黑胡椒或欧芹大蒜盐，搭配了鸡蛋、午餐肉、玉米和水果，不仅满足了减脂期的味蕾还能保证营养。
这样做出来的鳕鱼又香又脆，不老不柴，非常适合减脂期食用。