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青花鱼(0/5)
这是今天用到的食材，提前准备好。
青花鱼提前一天晚上加入姜片、海盐黑胡椒及少许生抽腌制备用。
平底锅加入橄榄油放入青花鱼，加入少量清水，盖上锅盖小火煎5分钟，翻面再煎2分钟。
黄金针菇开水煮1～2分钟捞出加入凉拌汁即可。（黄金针菇口感比较脆，而且不塞牙）
裙带菜汤忘记拍照了，水开加入裙带菜，少许虾皮煮1分钟，出锅前加入少量芝麻油，盐，白胡椒粉。 藜麦米饭是提前一天晚上预约，早上正好可以吃。