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香煎三文鱼烤蔬菜#春日尝鲜#(8/13)
准备好图中的冠利蜂蜜芥末沙拉酱 冠利红菜头片和所有食材
三文鱼用厨房纸吸去多余水分后拧入适量黑胡椒和海盐双面腌制15分钟
把抱子甘蓝 赤松茸 松花菜放入空气炸锅拧入黑胡椒和海盐喷入适量山茶籽油 180°烤制10分钟
小碗里加入两小勺白葡萄酒
两小勺冠利蜂蜜芥末沙拉酱
搅拌均匀 备用
锅里喷入少量山茶籽油放入腌制好的三文鱼 小火双面煎烤微微上色
倒入调制好的酱汁 依旧小火慢煎 中间记得给三文鱼淋上酱汁 不要忘记翻面
煎到快收汁后关火
把烤好的蔬菜 三文鱼 和羽衣甘蓝一起摆放在盘子里
放入冠利红菜头片 一道抗炎健康 又富含多种膳食纤维和丰富蛋白质的香煎三文鱼烤蔬菜就做好了
好吃美味
健康易做你一定要试试～