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减重西葫芦鸡肉拌饭❗️低卡减脂午餐(9/9)
准备主要食材:西葫芦，鸡胸肉，小米辣，大蒜
鸡胸肉切片，加盐，白胡椒粉，酱油，玉米淀粉，一点油混合均匀，腌制15分钟左右
西葫芦切片，大蒜小米辣改刀，不吃辣就不放
锅中喷油，放配料，鸡肉煸炒变色
放西葫芦，根据口味加少量盐，白胡椒，蚝油调味
稍微变软关火，倒入米饭混合均匀
主食有肉有菜，低脂低卡，少油健康
吃瘦不饿瘦
味道好极了