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控糖优选：预备菜快速营养假碳水面(3/6)
因为是预备菜。 本周买菜回来已经把所有的蔬菜切配分装成大的切割单元冷藏。抓想要吃的蔬菜(叶子菜最后离锅再烫)。切成小块。和虾干清洗以后，倒锅里。锅里加开水没过食材的开水。开小火盖盖煮。
煮到水再次沸腾，加魔芋面(加之前水洗)
加半包卤肉酱，适量的调味粉，根据咸淡随意调整，不要加额外的糖。其他酱也可以，控制酱的糖分和钠。
再次煮滚把洗好的青菜加进去，烫一下。离火就好了。青菜杆子可以提前丢进去煮。
营养美味又健康
补充一下餐后餐1的血糖～