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减脂，已瘦15斤(2/4)
荷塘小炒材料下热水锅焯水，1-2分钟，变色即可
山茶油大概5ml左右，差不多一勺，放入葱段鸡肉炒至变色
变色后加入少许水，倒入荷塘小炒材料，放生抽翻炒，即可出锅，忘拍成品图了
秋葵清洗，我这个中等大小的，焯水两分钟，蘸生抽芥末吃