先把橙子切开一小半，再把橙肉挖掉，挖橙肉时在橙汁的边边白色的那些开始挖，这样挖的橙子不会浪费那些汁。再把牛奶和蛋白和微糖混合在一齐，用打蛋器拌匀，有微波炉的可以盯热，没有的请用电磁炉加热(切勿加开哦)